سلام دوستان عزیز
من پسری ۲۳ ساله ام قدم ۱۷۳ هس و ورزنم الان ۶۰ میخاستم بدونم چطور میتونم انداممو ک الان لاغره یکم پر کنم من لازم میبینم ک اینم بگم
بابام لاغره ن زیاد ولی خب جسه ضعیفی داره کلی بگم این لاغری منم خب حتمن ب پدرم رفته خاهشن کمک کنید راهی هس ک این قضیه لاغری ارثی و شما ارثی لاغر میمونین و این حرفا رو بگذرم ازشون اخه چن بار اراده کردم اما این حرفا دلسردم کردن باشگاه در دسترسم نیست و میخام منزل اگه بشه شروع کنم دنبل دارم روزانه پیاده روی میکنم میدوم
خاهشن کمک کنید بچها اعتماد ب نفس ندارم اصلا پسرا میدونن من چی میگم
منظرتونم